للحلوين نصائح لتحصلي على انوثة كاملة!

نصائح لتحصلي على انوثة كاملة!

المرأة دائماً تسعى للجمال والأنوثة والمحافظة عليهما باستمرار ،وأنتِ هل تبحثين عن الأنوثة والجمال الدائم ؟ إذا كانت الإجابة “بنعم” فالأطباء يقدمون لك النصائح التالية:
- النوم مبكراً حيث كشفت الدراسات الطبية أن هذه الفترة من النوم تساعد على تجديد نشاطك ومنحك الطاقة اللازمة .

- تناول بعض العصائر الطازجة مثل عصير الليمون عند الاستيقاظ وعصير الطماطم الطازج وعصير البرتقال، فجميع هذه العصائر غنية بفيتامين “ج” والذى يمنحك الطاقة اللازمة ويقوى جهاز مناعتك.

- تناول الحليب يومياً،ويرجع ذلك إلى أن الحليب يعد من أهم مصادر الكالسيوم.

- تناول القليل من الماء قبل الأكل والامتناع تماماً عن تناوله أثناء الطعام فهو يسبب عسر الهضم.

- الإكثار من تناول الفواكهة والخضروات الطازجة لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن اللازمة لجسمك.

- عدم الإكثار من النشويات والسكريات والمخللات حيث ينتج منها فقدان البوتاسيوم ومن ثم تعانين من ورم أصابع اليدين وزيادة الوزن .

- وأخيراً ينصح الأطباء البعد عن القلق والتوتر فهما سببان رئيسيان لظهور تجاعيد البشرة والإصابة بكافة الأمراض العضوية والنفسية.