فراشة الأحلام
  المشاكل الصحية خلال شهر رمضان وطرق الوقاية منها ‏.. 3651769270

انه لشرف كبير تكرمكم وزيارتكم
لنا نتمنى ان نكون عند حسن رضائكم وان شاء الله ستجدون كل ما تصبوا له نفسكم وتتمناه
وهاهي ايدينا نمدها لكم وندعوكم للانضمام الينا لتصبحوا من افرد اسرتنا المتواضعه وتنيرونا بي مواضيعكم وردودكم النيره بكم نفيد ومنكم نستفيد
هنا في فراشة الآحلام نلتقي و الى الافق نرتقي



 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر
 

  المشاكل الصحية خلال شهر رمضان وطرق الوقاية منها ‏..

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
قمر الزمان
عضو جديد
عضو جديد
قمر الزمان

انثى
عدد المساهمات : 27
تاريخ الميلاد : 15/07/1983
تاريخ التسجيل : 11/06/2015
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : 00

  المشاكل الصحية خلال شهر رمضان وطرق الوقاية منها ‏.. Empty
مُساهمةموضوع: المشاكل الصحية خلال شهر رمضان وطرق الوقاية منها ‏..     المشاكل الصحية خلال شهر رمضان وطرق الوقاية منها ‏.. 21623810الخميس 11 يونيو - 16:05


  •   المشاكل الصحية خلال شهر رمضان وطرق الوقاية منها ‏.. %D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%83%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9-%D8%AE%D9%84%D8%A7%D9%84-%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86-%D9%88%D8%B7%D8%B1%D9%82-%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%82%D8%A7%D9%8A%D8%A9-%D9%85%D9%86%D9%87%D8%A7-665371.jpg?preset=v3



تنتشر بعض المشاكل الصحية في شهر رمضان نتيجة للجوع وتغيير النظام الغذائي، وتغيير نظام الحياة بشكل عام، لكن الحل يكمن ببعض طرق الوقاية البسيطة لتفادي حصول هذه المشاكل الصحية،
ومن أشهر المشاكل الشائعة خلال شهر رمضان:
 
الإمساك: يؤدي تغيير النظام الغذائي وتناول بعض الأطعمة الدسمة والمعجنات إلى حدوث الإمساك، وتلبك الأمعاء، وتعتبر الفواكه والخضراوات الغنية بالألياف والمعادن من أساسيات النظام الغذائي الصحي، لذا ينصح بتناولها بكثرة بالإضافة لممارسة النشاط الرياضي للمحافظة على الحركة الطبيعية للأمعاء وتجنب الإمساك.
 
الجفاف: يفقد الجسم السوائل والأملاح خلال الصوم، لذلك لابد من تعويضها بتناول كميات وافرة من الماء مابين الإفطار والسحور تجنباً لحدوث الجفاف في الجسم ، أما إذا شعر الشخص بأعراض كالدوخة أو أية اضطرابات في جسمه أثناء الصوم لابد من الإسراع لتناول كمية من الماء ليستعيد الجسم توازنه، أما في حالة الإغماء فترفع الأقدام على وسادتين أو ثلاث ويرش الوجه بالماء البارد.
 
السكري: يفضل أن يستشير مريض السكري الطبيب في قدرته على الصيام، وفي حال صام مريض السكري لابد أن يقوم بفحص ومراقبة نسبة السكر في الدم باستمرار، فانخفاض السكر يمكن أن يؤدي إلى الأغماء . إن الشعور بالدوار والتعرق الشديد يشير إلى وجود نقص سكر في الدم لذلك يتوجب على المريض في هذه الحالة تناول طعام يحتوي على السكريات حالاً.
 
الصداع: إن الصداع مشكلة شائعة في شهر رمضان ولها عدة أسباب منها الجفاف والجوع والامتناع عن التدخين والامتناع عن تناول القهوة، ويعد السحور هام جداً لتجنب الصداع ، كما واتباع نظام غذائي صحي يخزن كميات كبيرة من السوائل، وتجنب الخروج في النهار تحت أشعة الشمس القوية أو ارتداء قبعة، كل هذه الأمور تخفف من  أعراض الصداع.
 
التوتر: يشعر الصائم بالتوتر والغضب بسبب الجوع والعطش والضغط النفسي، لذلك لابد من أخذ قسط كاف من الراحة واتباع نظام غذائي صحي ومحاولة السيطرة على الغضب.


  المشاكل الصحية خلال شهر رمضان وطرق الوقاية منها ‏.. Almstba.com_1339974714_766
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حفيدة الرسول
المديره العامه
المديره العامه
حفيدة الرسول

انثى
عدد المساهمات : 168
تاريخ التسجيل : 29/11/2013
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : تدريب مهنى
المزاج عدى

  المشاكل الصحية خلال شهر رمضان وطرق الوقاية منها ‏.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: المشاكل الصحية خلال شهر رمضان وطرق الوقاية منها ‏..     المشاكل الصحية خلال شهر رمضان وطرق الوقاية منها ‏.. 21623810الأربعاء 17 يونيو - 12:49


جزاك المولى الجنه
وكتب الله لك اجر هذه الحروف
كجبل احد حسنات
وجعله المولى شاهداً لك لا عليك
لاعدمنا روعتك
ولك احترامي وتقديري


  المشاكل الصحية خلال شهر رمضان وطرق الوقاية منها ‏.. 1260694434
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
المشاكل الصحية خلال شهر رمضان وطرق الوقاية منها ‏..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
فراشة الأحلام :: المنتدى الآسلامى :: الخيمه الرمضانيه-
انتقل الى: