فراشة الأحلام
 8  نصائح تساعد على تخفيف حدة العطش أثناء الصيام ‏ 3651769270

انه لشرف كبير تكرمكم وزيارتكم
لنا نتمنى ان نكون عند حسن رضائكم وان شاء الله ستجدون كل ما تصبوا له نفسكم وتتمناه
وهاهي ايدينا نمدها لكم وندعوكم للانضمام الينا لتصبحوا من افرد اسرتنا المتواضعه وتنيرونا بي مواضيعكم وردودكم النيره بكم نفيد ومنكم نستفيد
هنا في فراشة الآحلام نلتقي و الى الافق نرتقي



 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر
 

  8 نصائح تساعد على تخفيف حدة العطش أثناء الصيام ‏

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
قمر الزمان
عضو جديد
عضو جديد
قمر الزمان

انثى
عدد المساهمات : 27
تاريخ الميلاد : 15/07/1983
تاريخ التسجيل : 11/06/2015
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : 00

 8  نصائح تساعد على تخفيف حدة العطش أثناء الصيام ‏ Empty
مُساهمةموضوع: 8 نصائح تساعد على تخفيف حدة العطش أثناء الصيام ‏    8  نصائح تساعد على تخفيف حدة العطش أثناء الصيام ‏ 21623810الخميس 11 يونيو - 16:24


  •  8  نصائح تساعد على تخفيف حدة العطش أثناء الصيام ‏ 8-%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D8%AA%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%AA%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81-%D8%AD%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B7%D8%B4-%D8%A3%D8%AB%D9%86%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%8A%D8%A7%D9%85-649506.png?preset=v3


لاشك أن شعورنا بالعطش أثناء الصيام لا يمكن وصفه خاصة أننا في أكثر أيام السنة حرارة ،  ومع ازدياد عدد ساعات الصيام هذا العام , وهو ما لم يحدث منذ حوالى 33 عام ، يزداد شعورنا بالعطش أضعافاً مضاعفة ، ولكن كيف يمكننا أن نساعد أجسامنا في الحفاظ على الماء والتقليل من حدة الشعور بالعطش رغم كل ماقد نواجهه.
يمكننا السعي للتقليل من حدة العطش باتباع النصائح التالية :


 8  نصائح تساعد على تخفيف حدة العطش أثناء الصيام ‏ Almstba.com_1339974714_766
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قمر الزمان
عضو جديد
عضو جديد
قمر الزمان

انثى
عدد المساهمات : 27
تاريخ الميلاد : 15/07/1983
تاريخ التسجيل : 11/06/2015
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : 00

 8  نصائح تساعد على تخفيف حدة العطش أثناء الصيام ‏ Empty
مُساهمةموضوع: رد: 8 نصائح تساعد على تخفيف حدة العطش أثناء الصيام ‏    8  نصائح تساعد على تخفيف حدة العطش أثناء الصيام ‏ 21623810الخميس 11 يونيو - 16:30

شرب الكثير من الماء أي مايعادل أكثر من ليتر ونصف الليتر في اليوم ويفضل عدم الإكثار من شرب الماء فترة السحور بل باعتدال.

الاستحمام بالماء الفاتر ، واستخدام الصابون للتخلص من زيوت الجسم التي قد تسدُّ المسام وتمنع التعرق.

ارتداء االملابس القطنية للتخفيف من حدة الحرارة خارج المنزل خاصة في فترة الظهيرة.

عدم إجهاد الجسد كثيراً والتخفيف من مايزيد العطش مثل بذّلِ جهدٍ مضاعف .

تناول الخضراوات والفواكه الطازجة عند السحور، لما تحتويه من سوائل وألياف تخفف من الإحساس بالجّوع والعطش ، كما يمكن التركيز على البطيخ لاحتوائه على نسبة عالية من السوائل والألياف بالإضاف إلى فوائده الغذائية العديدة.

الابتعاد قدر الإمكان عن تناول الأطعمة الغنية بالتوابل والملح لأنها ترفع نسبة الملوحة بالدم وبالتالي تزيد حاجتنا للماء.

رغم أهمية الأنشطة الرياضية للجسم ولكن يفضل تجنبها في فترة الصيام.

الابتعاد عن السوائل عالية التركيز من السكر لأنها تساهم في إدرار البول وبالتالي الشعور
 


 8  نصائح تساعد على تخفيف حدة العطش أثناء الصيام ‏ Almstba.com_1339974714_766
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
8 نصائح تساعد على تخفيف حدة العطش أثناء الصيام ‏
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
فراشة الأحلام :: المنتدى الآسلامى :: الخيمه الرمضانيه-
انتقل الى: