فراشة الأحلام
   	خطوات بسيطة لعلاج الخجل  	 3651769270

انه لشرف كبير تكرمكم وزيارتكم
لنا نتمنى ان نكون عند حسن رضائكم وان شاء الله ستجدون كل ما تصبوا له نفسكم وتتمناه
وهاهي ايدينا نمدها لكم وندعوكم للانضمام الينا لتصبحوا من افرد اسرتنا المتواضعه وتنيرونا بي مواضيعكم وردودكم النيره بكم نفيد ومنكم نستفيد
هنا في فراشة الآحلام نلتقي و الى الافق نرتقي



 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر
 

  خطوات بسيطة لعلاج الخجل

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
karema sallera
مشرفة القسم
مشرفة القسم
karema sallera

انثى
عدد المساهمات : 35
تاريخ الميلاد : 16/02/1986
تاريخ التسجيل : 03/01/2015
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : .....
المزاج ......

   	خطوات بسيطة لعلاج الخجل  	 Empty
مُساهمةموضوع: خطوات بسيطة لعلاج الخجل       	خطوات بسيطة لعلاج الخجل  	 21623810السبت 19 سبتمبر - 0:52

خطوات بسيطة لعلاج الخجل

يشعر أي واحد منّا بالخجل في بعض الأحيان وهو قد يكون أمراً طبيعياً، لكن عندما يتجاوز الخجل حده فأنه سيثير لك الكثير من المشاكل في حياتك.

الخطوات:
1. بداية، حدد أسباب شعورك بالخجل.فعلى سبيل المثال، هل يُرعبك أن يقال شئ ما حول مظهرك؟ تذكر، لا بد من وجود سبب وراء طريقة رد فعلك.

2. تصرف كما لو كنت غير خجول. في خلوتك تصرف كما لو كنت تقطر ثقة بالنفس، ارفع رأسك، افتح صدرك، وأضف نوعاً من البخترة الى مشيتك وتكلم بشكل حازم. وقد يبدو هذه الأمر سخيفا، لكنك سترى النتائج عندما تتصرف هكذا في العلن.

3. مارس تَصنُّع انفعالات العين والتبسم في تفاعلاتك مع الآخرين. أوقع نفسك في دردشة عفوية مع غرباء حول الطقس أو قضايا الساعة.

4. انظر الأفضل فيك. فأحد الطرق لتكريس الثقة بالنفس هو التوجه إلى الأشياء الحسنة في الذات والتقليل من تأنيب الذات.

5. خفف من مخاوف رد فعلك من خلال تصور أسوأ ما قد يحصل. إذا قصدت أحداً وقال لك " لا " أو تركك وانصرف فلا تسهب في التفكير في هذا الرفض وتبالغ في معانيه فكل منا يُرفض بطريقة أو بأخرى.

6. انظر وتعلَّم. مراقبة الأصدقاء أو حتى الغرباء غير الخجولين طريقة جيدة لتعلُّم بعض التلميحات الأولية.

7. اشعر بإيجابية تجاه نفسك، ولا تجعل نفسك تشعر بالإحباط وتمتع بوقتك . وتذكَّر أن الهدف الحقيقي أن تجد شخصاً يحبك على ما أنت عليه.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد
الآداري المميز
الآداري المميز
محمد

ذكر
عدد المساهمات : 500
تاريخ التسجيل : 21/10/2013
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : مهندس

   	خطوات بسيطة لعلاج الخجل  	 Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات بسيطة لعلاج الخجل       	خطوات بسيطة لعلاج الخجل  	 21623810الأحد 27 سبتمبر - 9:50

موظوع جميل وهادف
 ودي ووردي


   	خطوات بسيطة لعلاج الخجل  	 Cinemagraph-%287%29
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خطوات بسيطة لعلاج الخجل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
فراشة الأحلام :: المنتدى الطبى العام :: العياده النفسيه والتنميه البشريه-
انتقل الى: