فراشة الأحلام
 غرامات زائدة: خففي وزنك بعشر خطوات.. 3651769270

انه لشرف كبير تكرمكم وزيارتكم
لنا نتمنى ان نكون عند حسن رضائكم وان شاء الله ستجدون كل ما تصبوا له نفسكم وتتمناه
وهاهي ايدينا نمدها لكم وندعوكم للانضمام الينا لتصبحوا من افرد اسرتنا المتواضعه وتنيرونا بي مواضيعكم وردودكم النيره بكم نفيد ومنكم نستفيد
هنا في فراشة الآحلام نلتقي و الى الافق نرتقي



 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر
 

  غرامات زائدة: خففي وزنك بعشر خطوات..

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حفيدة الرسول
المديره العامه
المديره العامه
حفيدة الرسول

انثى
عدد المساهمات : 168
تاريخ التسجيل : 29/11/2013
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : تدريب مهنى
المزاج عدى

 غرامات زائدة: خففي وزنك بعشر خطوات.. Empty
مُساهمةموضوع: غرامات زائدة: خففي وزنك بعشر خطوات..    غرامات زائدة: خففي وزنك بعشر خطوات.. 21623810الأحد 14 سبتمبر - 23:48

غرامات زائدة: خففي وزنك بعشر خطوات
هل يزيد تناول الطعام وانتم في حالة وقوف من وزنكن؟ وما هو مقياس الوزن الحقيقي؟ إليكم عشرة خطوات تساعدك انقاص وزنك

نشرت من ويب طب - الثلاثاء , 7 أغسطس 2012
• ينصح بعدم تناول الطعام اثناء الوقوف، من المحبذ ان تتناولوا الطعام اثناء الجلوس وبشكل مريح، بحيث يكون الطعام مركز اهتمامكم.
• من الهام شرب كاسين من الماء قبل تناول الطعام ببضع دقائق.
• في كل وجبة يجب ادخال تشكيلة من خضروات الموسم.
• تناول الطعام بسرعة امر غير صحي، ولا يؤدي الى الشبع، يجب ان نتناول قليلا من الطعام وان تمضغه ببطء.
• الوعي، المثابرة وتخفيف الوزن ضمن اطار معين، هي عوامل اساسية في عملية تخفيف الوزن.
• من المهم عدم التعويض عن التعب. الشعور بالتوتر، القلق او الاحباط عن طريق تناول الطعام.
• يمنع تجاوز الوجبات، اذ ان كل وجبة يتم التجاوز عنا، سوف يتم تعويضها لاحقا بشكل اكبر.
• الرياضات الهوائية (Aerobics) والمنتظمة، هي فعاليات اجبارية من اجل الحفاظ على التخفيف في الوزن ومن اجل تسريع عملية تخفيف الوزن.
• من المهم الامتناع عن قياس الوزن ، الامر الوحيد الذي يحدد ما اذا تم فقدان وزن هو الملابس.
• يجب الاتخاذ من النظام الغذائي اسلوب حياة، وعدم التعامل معه على انه سلسلة من الفعاليات القصيرة والمحبطة.
 غرامات زائدة: خففي وزنك بعشر خطوات.. Tbl_articles_article_1391_816

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
perle liban
فراشه هادئه
فراشه هادئه
perle liban

انثى
عدد المساهمات : 56
تاريخ الميلاد : 07/07/1979
تاريخ التسجيل : 06/12/2014
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : رضا الله و الوالدين
المزاج الحمد لله

 غرامات زائدة: خففي وزنك بعشر خطوات.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: غرامات زائدة: خففي وزنك بعشر خطوات..    غرامات زائدة: خففي وزنك بعشر خطوات.. 21623810الثلاثاء 16 ديسمبر - 20:43

ابدعتي في الاختيار

للاسف هذه الايام اغلب الصبايا تتخذ حميات غير صحيحه و تسبب عوارض  لهم في المستقبل

نتمنا للجميع اتباع حميات و رياضات صحيحه

يعطيكي الف عافيه غاليتي


 غرامات زائدة: خففي وزنك بعشر خطوات.. 3506342982
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد
الآداري المميز
الآداري المميز
محمد

ذكر
عدد المساهمات : 500
تاريخ التسجيل : 21/10/2013
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : مهندس

 غرامات زائدة: خففي وزنك بعشر خطوات.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: غرامات زائدة: خففي وزنك بعشر خطوات..    غرامات زائدة: خففي وزنك بعشر خطوات.. 21623810الأربعاء 17 ديسمبر - 14:41

حفيده الرسول
 كتبتي فابدعتي
 جزاك الله  الخير


 غرامات زائدة: خففي وزنك بعشر خطوات.. Cinemagraph-%287%29
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لحن الياسمين
عضو جديد
عضو جديد
لحن الياسمين

انثى
عدد المساهمات : 27
تاريخ الميلاد : 05/04/1990
تاريخ التسجيل : 14/03/2015
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالب

 غرامات زائدة: خففي وزنك بعشر خطوات.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: غرامات زائدة: خففي وزنك بعشر خطوات..    غرامات زائدة: خففي وزنك بعشر خطوات.. 21623810الأحد 10 مايو - 11:48

استمتعت بما قرأت
و نطمع بالمزيد من طروحاتك الجمييله


 غرامات زائدة: خففي وزنك بعشر خطوات.. 501580a013c75
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
غرامات زائدة: خففي وزنك بعشر خطوات..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
فراشة الأحلام :: المنتدى الطبى العام :: الريجيم والأنظمة الغذائية-
انتقل الى: